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內容來自YAHOO新聞
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物
【華人健康網圖文提供／人類智庫】8歲的男性腎氣開始充實，精血逐漸充盈，具有頭髮茂盛，牙齒更換的特點；而16歲的男性腎氣充盛，具有精子成熟，骨骼不斷發育，飯量開始增加的特點，是身體生長發育的高峰。
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物
由於8歲、16歲這兩個階段的男子正值身體發育的時期，在飲食上要求營養均衡，多補充蛋白質、維生素、鈣、鋅、硒等營養成分。
★鯽魚
性味歸經：性平，味甘；歸脾、胃、大腸經。
功效：健脾，利水，益氣。
主要營養成分：蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。
選購與貯藏：挑選活的鯽魚要看其鱗片、魚鰭是否完整。以體表無創傷、體色青灰、體型健壯的鯽魚為佳。活鯽魚可直接放入水盆中，每天換水；或者將鯽魚處理乾淨，放入冰箱內冷凍。
★雞蛋
性味歸經：性平，味甘；歸心、腎經。
功效：滋陰潤燥，養血，養心安神。
主要營養成分：蛋白含蛋白質、鈣、磷、鐵等；蛋黃含有卵磷脂、脂肪酸等。
選購與貯藏：手握雞蛋在耳邊搖晃，如果聽到裡面有像水一樣的流動聲音，那就說明這個蛋是不新鮮的。儲存時應放入冰箱內冷藏。
★蝦
性味歸經：性溫，味甘、鹹；歸脾、腎經。
功效：補腎，壯陽。
主要營養成分：蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素A等。
選購與貯藏：新鮮的蝦，頭尾完整且與身體緊密相連，蝦身挺實；不新鮮的蝦，頭與體、殼與肉相連鬆軟，頭尾易脫落或分離，不能保持其原有的彎曲度。以冰箱冷凍存放即可。
★青江菜
性味歸經：性平，味甘；歸肺、胃、大腸經。
功效：通腸胃，除煩躁，解熱，助消化。
主要營養成分：蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。
選購與貯藏：購買時要挑選新鮮、油亮、無蟲、無黃葉的嫩青菜，用兩指輕輕一掐即斷者。不適合長期保存，放在冰箱中可保存24小時左右。
本文出自人類智庫《男性保健飲食秘方》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/轉大人關鍵-青春期男性補腎巧吃4食物-003205171.html
商品訊息功能:
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【澳洲奇亞公司奇亞籽】500克 黑籽省錢買東西
商品訊息簡述:
品牌：奇亞公司奇亞籽
內容：500公克黑籽1包
食品標示說明：
品名：奇亞籽-澳洲奇亞公司奇亞籽
內容物成份：奇亞籽-鼠尾草種子
熱量：每15公克 67.1大卡
每份營養成份：每15公克(1湯匙)
熱量 67.1大卡
蛋白質 3.1公克
脂肪 4.7公克-飽和脂肪 0.5公克-反式脂肪 0.0公克
碳水化合物 0.7公克-糖<1.0公克
鈉<1.0毫克
多元不飽和脂肪酸 4.0公克-Omega 3 ALA 2.9公克-Omega 6 LA 1.1公克
單元不飽和脂肪酸 0.3公克
膳食纖維 5.6公克 等
內容量：500公克黑籽1包
食品添加物名稱：無
產地：澳洲-金伯利，100%原裝進口!
廠商名稱：進口商-慧緻國際股份有限公司
廠商電話號碼：02-8712-3028
廠商地址：臺北市松山區民權東路三段142號7樓之1、之2
保存期限： 3年
製造日期/有效日期：詳見外包裝標示(日/月/西元年)
投保產品責任險字號：1700004ML000166
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